Alimentazione e Sport

Sia a livello amatoriale che agonistico una adeguata alimentazione e una buona idratazione (e se necessario, integrazione) sono fondamentali per raggiungere una preparazione fisica ottimale, per avere energia necessaria per affrontare allenamenti e competizioni e per migliorare le performance atletiche.  

Il programma alimentare è strettamente personalizzato e tiene conto del tipo di sport (calcio, nuoto, ciclismo, danza, pallavolo, tennis, corsa, maratona …), della frequenza e degli orari degli allenamenti, della eventuale presenza di patologie e dello stile di vita del paziente.

Il programma alimentare è finalizzato a garantire il giusto apporto di nutrienti e di energie al fine di  recuperare al meglio le energie tra un allenamento e l’altro e dare modo al fisico di eseguire performance  sempre migliori.  L’esercizio fisico anche se eseguito in maniera ottimale, infatti, da solo non può consentire allo sportivo di ottenere i risultati migliori e può creare carenze nutrizionali se non supportato da una adeguata alimentazione.